Muy buenos días a tod@s.
Hoy quiero hablaros de los famosos "atracones" desde mi punto de vista personal, desde mi experiencia...
Desde hace más de 10 años padezco de depresión crónica severa y todo lo que ello conlleva, entre otros, ansiedad... El tener que luchar y batallar día tras día contra "los atracones" se convirtió en "lo normal" para mí. Los diferentes especialistas que me han llevado todos estos años (psicólogos, psiquiatras...) siempre coincidían en lo mismo: mis frecuentes atracones se debían a mi depresión...
El tratamiento que tengo, "Fluoxetina", además de ser antidepresivo y demás... se lo recomiendan a personas que sufren de "bulimia"; pues bien... yo empecé tomando una pastilla al día y, por diversas circunstancias, me tuvieron que subir la dosis a dos pastillas por día...
Mi medicación, las frecuentes visitas al psicólogo y al psiquiatra... todo ello hizo que mejorara notablemente en mi depresión, en mi ansiedad... pero los atracones seguían...
No se explicaban el por qué los atracones no dejaban de cesar, pues un tratamiento que casualmente era también para la bulimia tenía que funcionar conmigo...
Un día vino una sustituta de mi psicóloga y... ella dio en el clavo!!!. Me mandó tener un diario de comidas, y como yo ya lo tenía, me pidió que en la siguiente visita se lo llevara y se lo dejara hasta la próxima visita para que ella pudiese analizarlo y sacar algo en claro...
Antes de los atracones siempre sufría una serie de síntomas que todo el mundo había catalogado como ansiedad: temblores, sudor frío, hormigueo de pies y manos, debilidad, taquicardias, palidez extrema... (supuestamente ansiedad por intentar evitar el atracón); al pegarme el atracón todo estos síntomas desaparecían, y, aunque aparecían los psicológicos (sentimientos de culpabilidad, de vergüenza...), los síntomas físicos desaparecían al 100% y me sentía nueva, renovada... como cuando nos da una bajada de azúcar y/o de tensión, ponemos remedio a ello y al rato nos sentimos nuevos...
De este hecho, el cual explicaba en mi diario de comidas, la psicóloga sacó en claro que se trataba de HIPOGLUCEMIA y no de ansiedad como me venían diciendo hasta ahora...
Ahora bien, habiendo sacado en claro que se trataba de HIPOGLUCEMIA y NO ANSIEDAD... por qué esos episodios de hipoglucemia si yo no padezco de diabetes?...
Mi detallado diario le ayudó para averiguarlo:
En un principio, en mi etapa de obesa, sufría de ADICCIÓN AL AZÚCAR Y A LOS HIDRATOS DE CARBONO a causa de mi depresión...
Y en ese momento, al borde de la anorexia, sufría de HIPOGLUCEMIAS a causa de una dieta baja en calorías, casi inexistente en carbohidratos, baja en proteínas...
El kit de la cuestión?. Por mucho que tomara mi medicación, las frecuentes visitas al psicólogo y al psiquiatra... si no conseguía superar el problema principal, MI ALIMENTACIÓN, no había nada que hacer...
Y mi alimentación debía de estar acorde a mis necesidades: ex-obesa, anoréxica, con depresión, episodios de hipoglucemia...
Ésta decidió mandarme a un especialista para que me estudiase en profundidad y me mandase lo más adecuado para mí...
ALIMENTACIÓN BASADA EN:
-HÁBITOS SANOS Y SALUDABLES. EQUILIBRIO.
(fuera obesidad y anorexia)
-1800 CALORÍAS DIARIAS.
(lo normal en un adulto es entre 1800 y 2000 calorías, como yo soy sedentaria por eso un consumo de 1800 calorías diarias)
-NO CARBOHIDRATOS SIMPLES.
(éstos se digieren rápidamente, lo que causa un aumento intenso de la glucosa en la sangre que puede desencadenar en una hipoglucemia reactiva)
-CARBOHIDRATOS COMPLEJOS Y PROTEÍNAS EN CADA COMIDA.
(totalmente prohibido la inexistencia de carbohidratos y/o proteínas, deben de estar presentes en cada comida)
-5/6 COMIDAS AL DÍA.
(mantener los niveles de glucosa en la sangre tan regulares como sea posible)
EN DEFINITIVAS, UNA ALIMENTACIÓN BASADA Y ORIENTADA EN PERSONAS QUE SUFREN Y PADECEN DE HIPOGLUCEMIAS.
En definitivas, todo esto de los atracones, trastornos de conductas alimentarias... etc, es " la pescadilla que se muerde la cosa", una cosa lleva a otra, luego a otra, luego a otra... y si no encontramos el origen principal, el por qué de los atracones, y lo atajamos de raíz... difícil va a ser que dejen de cesar por mucho que "intentemos controlar".
En estos momentos, desde que estoy con este nuevo plan de alimentación, la verdad es que estoy genial y todo va de maravilla; así que bendita sea la hora en que vino esa sustituta y se dio cuenta que todo esto se trataba de algo más que simple ansiedad...
En próximas entradas os hablaré en profundidad y detalladamente de este plan alimenticio, aunque ya en entradas anteriores habéis podido ver alguna que otra cosilla, y si hay alguien que le interese porque crea que le puede ayudar... que siempre lo hable con su médico!!!. Lo que siempre digo, que una cosa me funcione a mi no tiene por qué funcionarle a otra persona, pero cada cual conoce su cuerpo y más o menos saber qué le puede venir bien y qué no, así que si alguien considera que esto le puede ayudar... lo dicho, que lo consulte con su médico y una vez le haya dado el visto bueno que empiece a llevarlo a cabo.
IRENE.
Hola Irene.
ResponderEliminarHe leido tu post y pese a que al ser mi cuñado enfermero y ya saber mas i menos por donde iban los tiros,me has ayudado un montón. Lo de la hipoglucemia me lleva pasando un par de añitos pero llevo 2 meses un poco fastidiada.El lunes empiezo por ir al medico porque no sé cual será el tratamiento que me tocará seguir.Me han dado un par durmiendo y la verdad,lo he pasado muy mal.
Muchas gracias por compartir tu experiencia con los demas
Un saludo (soy la chica de IG)
Hola! a mi me paso igual. Hacia atracones una vez por semana y mi psicologa, despues de leer mi diario, vio que era porque no comida suficiente...Estube con fluoxetina un anyo (una pastilla al dia) y sinceramente lo tolere pero no me gusto nada de nada. Pero bueno al final supere mi bulimia/anorexia. La comida es clave para ser feliz! en el estomago se consigue el triptofano, clave para la serotonina. Si no comes bien o tienes el estomago mal, tu estomago no puede producirla...felicidades por haberlo superado todo!!
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